Knäböj & Bänkpress-ställning som är ett sk. Halfrack. I en half rack är det som att man plockat bort ena sidan av buren. Fördelen är att man kan röra sig mer fritt fram och tillbaka vilket många uppskattar, men nackdelen är att man kan röra sig för långt bakåt vilket gör att man lämnar säkerhetsarmarna … Fortsätt läsa Knäböj & Bänkpress-ställning